Как перестать заниматься самоедством?

Анализ собственных поступков или слов является нормальным для любого человека, однако в некоторых случаях мысли о правильности выбранных решений, произнесенных слов и выполненных действий могут стать настоящей пыткой для сознания, из-за которой человек перестает адекватно себя оценивать и начинает испытывать уверенность в собственной слабости и неудачливости. К большому сожалению, подобная проблема не является чем-то уникальным и единичным, ей подвержено огромное количество людей. Они отличаются крайней неуверенностью и мнительностью, а также склонностью к самоуничижению и самобичеванию. Такая позиция по отношению к себе неправильна и не может привести к чему-то хорошему. Вполне возможно, что на каком-то этапе вы при помощи укоров в свой адрес сможете мотивировать себя на достижение каких-то результатов и выполнение определенных действий, однако очень скоро вы начнете замечать, что те результаты, которых вы добились не идеальны и в них есть изъяны, а вместо того, чтобы получить чувство удовлетворения, вы еще больше начнете испытывать чувство недовольства собой. Таким образом, этот разрушительный круг замкнется. Как же найти из него выход и как перестать заниматься самоедством? Ответ на этот вопрос вы можете дать себе сами. Для этого вы должны осознать и смириться с тем, что идеалов не бывает, и достичь их невозможно. Конечно, всегда можно сделать лучше, получить больше, прыгнуть выше, однако если вы постоянно будете об этом рассуждать, то ваша жизнь станет ущербной и лишенной какой-либо радости и позитива. Попробуйте взглянуть на мир другими глазами, оценивайте все с положительной точки зрения, научитесь себя поощрять. Если у вас есть какие-то недостатки — в этом нет ничего страшного, ведь идеальных людей не бывает. Если у вас есть недочеты фигуры — их всегда можно исправить при помощи занятий спортом. Если ваша одежда не соответствует моде — измените свой гардероб. Если же что-то изменить вы не в силах, например форму своего лица, объем груди или длину ног, просто научитесь любить себя такой, какая вы есть. Гоните от себя тоску и скуку! Ведь как перестать заниматься самоедством, если ничем другим вы заняться не можете. Найдите для себя интересное хобби или занятие, которому вы будете посвящать все свое свободное время, и для негативных мыслей в вашей жизни места просто не окажется. Попытайтесь запомнить несколько простых правил и начать применять и в своей жизни. Правило №1. Самоедам живется очень сложно, ведь они обвиняют себя в любых промахах, даже если они ничтожны и не заслуживают никакого внимания. От этого падает их самооценка. Вместо того, чтобы сожалеть над ошибкой — попытайтесь ее исправить, а если это невозможно — просто забудьте о ней. Правило №2. В отдельных случаях самоедство проникает настолько глубоко в сознание человека, что он начинает буквально изводить себя за то, что он оказался в нелепой ситуации. Самое страшное для такой категории людей — услышать в свой адрес шутку или смех. Вместо того, чтобы терзать самого себя тяжелыми мыслями — развейте в себя чувство юмора и научитесь смеяться над собой. В нелепых ситуациях может оказаться любой человек. Просто представьте, если бы каждый человек, хоть раз в жизни оказавшийся в смешном положении, начал бы страдать от этого — во что превратилась бы жизнь на нашей планете? Зачем же портить настроение не только себе, но и окружающим? Правило №3. Если вы не можете избавиться от тяжелых мыслей, гложущих ваше сознание, переключите себя на какое-нибудь интересное для вас занятие. Это позволит вам разрядиться и отвлечься от всего плохого. Правило №4. Сделайте так, чтобы у вас не было свободного времени. Если все ваше время будет занято, вы не будете успевать заниматься самобичеванием. Ставьте перед собой задачи и старайтесь добиваться их выполнения. А если у вас что-то не будет получаться — попробуйте определить, что именно помешало вашему успеху, а не упрекайте себя, называя неудачником. Источник: http://kanks.ru Фото: zdorovobraz.ru Коментари