Коледните и новогодишните празници минаха и всички отново се върнаха на работните си места.
Доста се говори за това има ли стрес на работното място след дълга почивка. Аз не се наемам да отговарям на този въпрос, защото първо – почивните дни са различни при различните професии, второ – отделните хора си почиват по различен начин и съответно може при някой да се получи стрес при завръщане отново на работа, а при други този момент да се очаква с нетърпение.
Днес ще си поговорим за стреса на работното място по принцип. Ще се опитаме да обясним какво представлява той, откъде идва, от какво зависи и как ни се отразява.
Малко хора правят разлика между
стрес и
дистрес. Стресът е състояние на организма, което му помага да се справи в трудна ситуация. Още от времето, когато хората са живели в пещерите и мъжът е трябвало да излезе навън, за да набави храна за семейството си, човешкият организъм функционира по един и същ начин, когато попадне в стресова ситуация.
[caption id="attachment_49296" align="alignright" width="259"]
Елена Дросева - психолог[/caption]
Когато пред праисторическият човек се e изправела мечка и той е трябвало много бързо да вземе решение да се бие или да бяга, на помощ му е идвала мобилизацията на тялото. В този момент храносмилателната и половата система се подтискат (понеже не са му нужни), за сметка на това пулсът се ускорява, в кръвта се отделят големи количества адреналин, норадренали и кортизол, нивата на кръвната захар се повишават. Всичко това помага да се вземе бързо решение. След като избяга от мечката и се прибере в пещерата си, в организма на мъжа всичко се нормализира, той се успокоява, нивата на хормоните се връщат в изходното си положение и храносмилателната и половата система започват да функционират нормално. Нивото на кръвната захар също се възстановява.
Това всъщност представлява стресът, който е много полезен и нужен на човек, за да оцелее.
Дистресът е състояние на организма, в което човек е подложен на постоянен стрес, без да го има този момент на отпускане и възстановяване на организма. Това означава, че дистресът е вредният стрес за човешкия организъм, който го разболява. И ако преди много години стресовите ситуации са били свързани почти изцяло с физическото оцеляване на индивида, то днес повечето ситуации са свързани с психическо и емоционално изтощаване, което обаче предизвиква същите реакции в човешкото тяло.
Всяко притеснение е свързано с различни човешки взаимоотношения и преживявания, привежда човешкото тяло в готовност да бяга или да се бие. Дори мускулите на рамената и гърбът са стегнати, когато човек мисли за нещо, което го притеснява. От там идват и много честите оплаквания от болки в гърба и врата на хора, които привидно нямат мускулно натоварване в тези части.
Най-честите заболявания, предизвикани от постоянното излагане на организма на стресови ситуации (съответно постоянното отделяне на високи нива на хормоните на стреса), са хипертония, диабет, сърдечносъдовите заболявания, кожни заболявания, проблеми в репродуктивната функция, безпричинно главоболие.
На работното място стресът е често явление. Дори при започване на работа човек да е бил силно ентусиазиран, дълго време да е търсил именно тази работа и да обича професията си, идва момент, в който нещата започват да се променят. Много често точно служителите, които са най-отдадени, по-бързо стигат до това състояние на пълно емоционално изтощение.
Това е така, тъй като, когато имаме много високи очаквания за нещо, много бързо идват разочарованията. Когато човек навлезе в работния процес, той започва да вижда и трудностите в самата професия, проблемите във взаимоотношенията между колегите, конфликтите със шефа.
Професиите, които са свързани с комуникация с много хора, са едни от най-изтощаващите. На такъв стрес са подложени лекари, обслужващ персонал, учители, адвокати, психолози, администрация, професии, свързани с много стресови ситуации – полицаи, пожарникари, военни и др.
Много често една от причините за бързо „прегаряне” на работното място е недостатъчната подготовка за конкретната длъжност на служителя. Затова е желателно да се проведе специално обучение на работника при наемането му, защото всяка фирма и организация си има ред, правила и особености в работния процес.
Следващата седмица ще поговорим по-подробно за етапите и настъпващите промени на ниво личност при хората, които са достигнали до професионално „прегаряне” и емоционално изтощение. Ще разберете как да откривате навреме симптомите у себе си и съответно да се предпазите от този вреден за вас и за околните дистрес.
Автор: Елена Дросева – психолог в Център „Различното място”
Ако желаете индивидуална консултация с професионален психолог, свързана с възпитанието и проблемното поведение на детето, както и с личностните взаимоотношения в дома и в службата, можете да се обърнете към Елена Дросева – психолог в Център „Различното място”. Адрес: гр. Бургас, ул. „Сливница”№ 39, ет. 4. Телефон за връзка: 0877 888 329
Коментари
Коледните и новогодишните празници минаха и всички отново се върнаха на работните си места.
Доста се говори за това има ли стрес на работното място след дълга почивка. Аз не се наемам да отговарям на този въпрос, защото първо – почивните дни са различни при различните професии, второ – отделните хора си почиват по различен начин и съответно може при някой да се получи стрес при завръщане отново на работа, а при други този момент да се очаква с нетърпение.
Днес ще си поговорим за стреса на работното място по принцип. Ще се опитаме да обясним какво представлява той, откъде идва, от какво зависи и как ни се отразява.
Малко хора правят разлика между стрес и дистрес. Стресът е състояние на организма, което му помага да се справи в трудна ситуация. Още от времето, когато хората са живели в пещерите и мъжът е трябвало да излезе навън, за да набави храна за семейството си, човешкият организъм функционира по един и същ начин, когато попадне в стресова ситуация.
[caption id="attachment_49296" align="alignright" width="259"]
Елена Дросева - психолог[/caption]
Когато пред праисторическият човек се e изправела мечка и той е трябвало много бързо да вземе решение да се бие или да бяга, на помощ му е идвала мобилизацията на тялото. В този момент храносмилателната и половата система се подтискат (понеже не са му нужни), за сметка на това пулсът се ускорява, в кръвта се отделят големи количества адреналин, норадренали и кортизол, нивата на кръвната захар се повишават. Всичко това помага да се вземе бързо решение. След като избяга от мечката и се прибере в пещерата си, в организма на мъжа всичко се нормализира, той се успокоява, нивата на хормоните се връщат в изходното си положение и храносмилателната и половата система започват да функционират нормално. Нивото на кръвната захар също се възстановява.
Това всъщност представлява стресът, който е много полезен и нужен на човек, за да оцелее.
Дистресът е състояние на организма, в което човек е подложен на постоянен стрес, без да го има този момент на отпускане и възстановяване на организма. Това означава, че дистресът е вредният стрес за човешкия организъм, който го разболява. И ако преди много години стресовите ситуации са били свързани почти изцяло с физическото оцеляване на индивида, то днес повечето ситуации са свързани с психическо и емоционално изтощаване, което обаче предизвиква същите реакции в човешкото тяло.
Всяко притеснение е свързано с различни човешки взаимоотношения и преживявания, привежда човешкото тяло в готовност да бяга или да се бие. Дори мускулите на рамената и гърбът са стегнати, когато човек мисли за нещо, което го притеснява. От там идват и много честите оплаквания от болки в гърба и врата на хора, които привидно нямат мускулно натоварване в тези части.
Най-честите заболявания, предизвикани от постоянното излагане на организма на стресови ситуации (съответно постоянното отделяне на високи нива на хормоните на стреса), са хипертония, диабет, сърдечносъдовите заболявания, кожни заболявания, проблеми в репродуктивната функция, безпричинно главоболие.
На работното място стресът е често явление. Дори при започване на работа човек да е бил силно ентусиазиран, дълго време да е търсил именно тази работа и да обича професията си, идва момент, в който нещата започват да се променят. Много често точно служителите, които са най-отдадени, по-бързо стигат до това състояние на пълно емоционално изтощение.
Това е така, тъй като, когато имаме много високи очаквания за нещо, много бързо идват разочарованията. Когато човек навлезе в работния процес, той започва да вижда и трудностите в самата професия, проблемите във взаимоотношенията между колегите, конфликтите със шефа.
Професиите, които са свързани с комуникация с много хора, са едни от най-изтощаващите. На такъв стрес са подложени лекари, обслужващ персонал, учители, адвокати, психолози, администрация, професии, свързани с много стресови ситуации – полицаи, пожарникари, военни и др.
Много често една от причините за бързо „прегаряне” на работното място е недостатъчната подготовка за конкретната длъжност на служителя. Затова е желателно да се проведе специално обучение на работника при наемането му, защото всяка фирма и организация си има ред, правила и особености в работния процес.
Следващата седмица ще поговорим по-подробно за етапите и настъпващите промени на ниво личност при хората, които са достигнали до професионално „прегаряне” и емоционално изтощение. Ще разберете как да откривате навреме симптомите у себе си и съответно да се предпазите от този вреден за вас и за околните дистрес.
Автор: Елена Дросева – психолог в Център „Различното място”
Ако желаете индивидуална консултация с професионален психолог, свързана с възпитанието и проблемното поведение на детето, както и с личностните взаимоотношения в дома и в службата, можете да се обърнете към Елена Дросева – психолог в Център „Различното място”. Адрес: гр. Бургас, ул. „Сливница”№ 39, ет. 4. Телефон за връзка: 0877 888 329
Коментари