Контрастный душ — еще один способ улучшить свое здоровье

Существует множество способов улучшения здоровья, фигуры, тела, кожи. Одни довольно дорогие, другие дешевые, а третьи требуют лишь вашего желания. Одним из последних эффективных универсальных методов общего укрепления организма является контрастный душ. Такая оздоровительная процедура потребует минимум вашего времени и средств. Главное, разобраться во всех ее нюансах. Польза контрастного душа Смена поочередно холодной и горячей воды заставляет нашу кожу тренироваться. Ведь горячая вода открывает поры, холодная – закрывает. Таким образом, усиливается циркуляция крови по всему организму, сосуды расширяются, шлаки и токсины начинают активно покидать организм. Применяя такую процедуру, ваш организм также скажет вам: «Огромное спасибо!» — за: повышение защитных функций; тренировку сосудов; ускорение обмена веществ; усиление работы эндокринных желез; повышение тонуса кожи; избавление от целлюлита; ощущение бодрости на целый день. Правила процедуры: Главное правило – это постепенное привыкание организма к такому стрессовому режиму. Поливать водой необходимо только тело, голову желательно не мочить. Охлаждаться нужно начиная сверху. Сначала используйте воду умеренных, приятных телу температур (не слишком горячую и не слишком холодную), далее наращивайте показатели. Идеальная продолжительность контраста – 15 секунд (начинать можно и с 10 с) и трехразовая смена температур (поначалу достаточно и раза-двух). Последнее обливание – холодной водой. Ритуал после процедуры предусматривает адаптацию организма: нужно обтереться (в идеале махровым полотенцем) и согреться. Не переусердствуйте с контрастным душем на ночь, ведь он довольно хорошо бодрит. Меры предосторожности Контрастный душ влияет на нашу кожу и соответственно на наше тело. Несмотря на большинство положительных свойств такой процедуры, будьте осторожны при заболеваниях сердца, крови, сосудов, злокачественных опухолях, а также в период любого воспалительного процесса, обострений, менструаций. В любом случае, лучше проконсультироваться с доктором. Контрастный душ – это уникальная не трудоемкая тренировка ваших мышц, сухожилий, сосудов, капилляров, клеточек. Введите ее постепенно и проводите регулярно – и укрепление вашего организма обеспечено.   Источник: http://fafka.ru Коментари