Весенняя диета

Как известно, именно весной принимаем решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета отличается тем, что она удаляет подкожный жир, не ограничивая наш организм в полезных микроэлементах и витаминах. Данная диета существует в нескольких вариантах. Весенняя диета реализуется во множестве видах. Эти варианты различаются между собой только меню, основные же принципы диеты сохраняются. Молочные продукты не должны быть жирными, а из напитков весенняя диета разрешает только зеленый чай, минеральную и простую воду   ВЕСЕННЯЯ ДИЕТА 1 Перед едой рекомендуется выпить 1 стакан минеральной воды. Из напитков разрешены вода, минералка и зеленый чай. Меню диеты: Завтрак - творог (125 грамм), пара крекеров или тост с ложкой меда + чай или кофе (сахар запрещен) Второй завтрак - пара фруктов и овощи зеленого цвета Обед - суп (овощной, окрошка или свекольник), вареное мясо или куриная грудка без кожи, 3 ст. ложки зеленого горошка и свежие овощи Полдник - пара крекеров или тост, овощи (можно заправить 1 ч.л. раст. масла) и творог (125 гр.) Ужин - пара фруктов и обезжиренный йогурт   ВЕСЕННЯЯ ДИЕТА 2 Данная весенняя диета эффективная для быстрого и заметного похудения, она поможет сбросить 2 килограмма за 7 дней. Меню диеты: Завтрак - мюсли с кефиром, кофе и пара хлебцев Обед - фрукты или овощи (можно заменить овощным соком) Ужин - зеленый горошек, фасоль, болгарский перец и морковь - все потушить + чай с горьким шоколадом (50 гр.)   ВЕСЕННЯЯ ДИЕТА 3 Этот вариант диеты хорошо сбалансирован, он поможет как сбросить вес, так и сохранить при этом энергию и бодрость, при этом чувство голода будет отсутствовать. Диета рассчитана на неделю и основывается на овощах и различных кашах. Меню диеты: ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак - пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью + чай Обед - овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок Ужин - гречка (можно добавить мед и ол. масло) + чай с лимоном ВТОРНИК Завтрак - геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов + жасминовый чай Обед - салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей + компот Ужин - салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы + чай СРЕДА Завтрак - овощной салат, рисовая каша с черносливом + чай Обед - салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква + чай Ужин - салат (репа и морковь), гречка + чай ЧЕТВЕРГ Завтрак - мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты + цветочный чай Обед - салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке) + зеленый чай Ужин - запеченные яблоки + травяной чай ПЯТНИЦА Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки + компот Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы + чай СУББОТА Завтрак - геркулес, свекольная икра + зеленый чай с медом Обед - салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом) + морс из ягод Ужин - морская капуста, цветная капуста (тушеная) + чай ВОСКРЕСЕНИЕ Завтрак - гурьевская рисовая каша, салат из фруктов + чай из трав Обед - салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки + компот Ужин - рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде + соевый соус) + травяной чай Коментари