спорт 02 сеп. 2016 2016-09-02 2020-03-23 https://www.burgas-reporter.comhttps://burgas-reporter.com/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBdjRyIiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--3fd1a0d8b87a240a8ef5fa5aba79bcd60197d5e2/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNTkRBd2VETXdNQVk2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--3b7d5ce51832c59b94b910e1c0fe2c5ac43fca4b/main_img_1088.jpg

Burgas Reporter Ltd.

Вижте най-мускулестата 80-годишна баба на света

Вчера ви запознахме с историята на най-бързата 101-годишна жена в света.

Днес преминаваме или по-точно -  пробягаме от темата за спринта на вълна бодибилдинг и ще ви срещнем с най-мускулестата баба на света, която скоро навърши 80 години.

Ернестина Шепърд е родом от Балтимор, САЩ, и по-голямата част от своя живот е прекарала в леност, минимална физическа активност, тъй като изобщо не е била фен на  спортните занимания.

Днес обаче тя притежава тяло, на което биха могли да завидят дори 20-годишните.
10193015-51472e3be32485_78889361-650-1466077358.jpg 79.23 KB
Макар да е на впечатляващите 80 години,  тя тренира усилено и дори се състезава в маратони.

Ернестина започва да се увлича по физическата активност чак когато е на 56 години. Заедно със сестра си се пристрастяват към аеробиката и започват да участват в състезания за културисти. През 2010 година Ернестина попада в книгата с рекордите на Гинес като най-възрастната бодибилдърка.

Всекидневието й изглежда по следния начин: всяка сутрин  Ернестина става в 3 сутринта, за да медитира, след което излиза да бяга. В 20:00 часа вечерта прави индивидуална тренировка и си ляга не по-късно от 22:00 часа. Готвачът в тяхното семейство е грижовният й мъж Колин, с когото тя живее вече 60 години.
10193065-12-650-1466077358.jpg 72.79 KB
Диетата й включва зърнени храни и яйца, ориз, пилешки гърди, гръцки орехи, а също и много вода. 

Ернестина вярва, че всеки може да промени начина си на живот, независимо в каква възраст или физическо състояние се намира.  Най-трудното, според нея, е сам да се мотивираш и да превърнеш в най-големия си фен.
Снимки: AdMe.ru

Превод: Б. Върбанова


Коментари

спорт ...


образование ...


здраве ...