Вчера ви запознахме с историята на най-бързата 101-годишна жена в света.
Днес преминаваме или по-точно - пробягаме от темата за спринта на вълна бодибилдинг и ще ви срещнем с най-мускулестата баба на света, която скоро навърши 80 години.
Ернестина Шепърд е родом от Балтимор, САЩ, и по-голямата част от своя живот е прекарала в леност, минимална физическа активност, тъй като изобщо не е била фен на спортните занимания.
Макар да е на впечатляващите 80 години, тя тренира усилено и дори се състезава в маратони.
Ернестина започва да се увлича по физическата активност чак когато е на 56 години. Заедно със сестра си се пристрастяват към аеробиката и започват да участват в състезания за културисти. През 2010 година Ернестина попада в книгата с рекордите на Гинес като най-възрастната бодибилдърка.
Всекидневието й изглежда по следния начин: всяка сутрин Ернестина става в 3 сутринта, за да медитира, след което излиза да бяга. В 20:00 часа вечерта прави индивидуална тренировка и си ляга не по-късно от 22:00 часа. Готвачът в тяхното семейство е грижовният й мъж Колин, с когото тя живее вече 60 години.
Диетата й включва зърнени храни и яйца, ориз, пилешки гърди, гръцки орехи, а също и много вода.
Ернестина вярва, че всеки може да промени начина си на живот, независимо в каква възраст или физическо състояние се намира. Най-трудното, според нея, е сам да се мотивираш и да превърнеш в най-големия си фен.
Снимки: AdMe.ru
Превод: Б. Върбанова
Коментари
Снимки: AdMe.ru
Превод: Б. Върбанова