Весенняя усталость

Весенняя усталость - это не болезнь, а дефицит энергии, физическое и психическое истощение в конце зимы. Весенняя усталость, причины усталости, чаще всего, связаны с: питанием, острая, жирная, тяжелая пища, накопленная в организме за зиму, ведет к проявлению симптомов весенней усталости; зимой мы получаем меньше света, меньше витамина D получает наше тело, вследствие чего кожа становится более сухой; перепады теплой и холодной погоды влияет на работоспособность сердца, артериального давления; сказывается нехватка в организме витаминов и минеральных веществ. Несколько полезных советов, которые, наверняка, помогут организму противостоять весенней усталости: К внешним погодным изменениям поможет адаптироваться снижение температуры в помещениях, где вы проводите время, до 18 градусов тепла; Утро следует начинать с контрастного душа, что поможет малым капиллярам кровеносных сосудов стать более эластичными; Завтрак должен быть достаточно легким (чашка чая, либо настой шиповника, йогурт, овсяные хлопья, фрукты). Такой завтрак стимулирует обменные процессы в организме; Не секрет, что определенные цвета положительно воздействуют на работоспособность и состояние нашего организма. К таким цветам относятся: красный, розовый, желтый, зеленый. Употребление этих цветов в интерьере делает нас немного счастливее и поднимает настроение; Рекомендуется посещать сауны и паровые бани; Очень благоприятен массаж с применением эфирных масел. Масло розмарина, масло мяты, эвкалипта действуют возбуждающе не наш организм, а вот лимон и лаванда способны расслаблять, успокаивать; Следует, как можно чаще гулять на свежем воздухе; Необходимо так составить свой рацион, чтобы в нем было достаточно фруктов, соков (без добавления сахара), овощей, которые восполнят недостаток витаминов, минералов, аминокислот за зимний период времени. Источник: http://krimchanka.ucoz.ru Фото: http://besternews.ru Коментари